BENEFITS OF MOST FAVOURITE HATH YOGA IN HINDI

 हठ योग - एक  पसंदीदा योग  

HATH YOGA SABKA FAVOURITE

हठ योग के बारे में जानें, इसका उद्देश्य क्या है और इसके कुछ फायदे हैं। और कुछ युक्तियों की खोज करें ताकि आप अपने योग अभ्यास का सबसे अच्छा लाभ उठा सकें।

हठ योग, योग HATH YOGA 

बढ़ते हुए, आप अपने साथियों को स्थानीय जिम में हत्था कक्षाओं में दाखिला लेने के बारे में सुन सकते हैं। शुद्ध लोकप्रियता के संदर्भ में, हठ योग योग की दुनिया में नंबर एक है। नतीजतन, पोज़ शुरुआती और विशेषज्ञों दोनों द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है।

हठ योग मुद्राएं आसन कहलाती हैं। आसन का उपयोग ध्यान और सांस लेने की तकनीक के साथ प्राणायाम के रूप में जाना जाता है। साथ में वे शरीर को शक्ति और लचीलेपन के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काम करते हैं, जो कि इसके लोकप्रिय होने का एक कारण है। हत्था संस्कृत के एक हाइब्रिड शब्द है "हा" जिसका अर्थ है "सूर्य" और शब्द "था" जिसका अर्थ है "चंद्रमा।" साथ में, वे इस बात का उल्लेख करते हैं कि हठ का योग अक्सर व्यवस्था में विपरीत धाराओं को एक साथ लाता है।

योग के आठ अंगों में से, हठ ज्यादातर तीसरे पर केंद्रित है, जो आसन है, और चौथा, जो प्राणायाम है। साँस लेने के पैटर्न के साथ युग्मित ये मुद्राएँ और आसन तकनीकें आपके शरीर के ऊर्जा चैनलों को साफ करने के लिए उपयोग की जाती हैं, जिन्हें नादियों के रूप में जाना जाता है। यह, बदले में, उन बाधाओं को हटाता है जो आपकी भलाई को बेहतर बनाने में मदद करने वाले अन्य अंगों को बाधित कर सकते हैं।

हठ इतिहास hath yoga ka itihaas

हठ 15 वीं शताब्दी के बाद से भारत में रहा है जब एक योग ऋषि, स्वामी आत्माराम, विस्तृत हठ योग प्रदीपिका, सबसे महत्वपूर्ण योग ग्रंथों में से एक है। योग के इस रूप का मूल उद्देश्य शरीर को आराम देने और "एक वास्तविकता के चिंतन" का समर्थन करने में मदद करना था। कई क्लासिक हठ योग बन गए हैं जो इसकी शुरुआत में इस्तेमाल किए गए थे, वास्तव में, आज भी इसके साथ उपयोग में हैं। हठ के उन पहले चिकित्सकों के अनुसार, मुद्राएं न केवल शारीरिक भलाई में सर्वश्रेष्ठ हो सकती हैं, बल्कि मन की सर्वोत्तम स्थिति भी आप संभवतः प्राप्त कर सकती हैं।

आपका हठ पथ aapka hath yoga ka path

हठ योग में अपनी यात्रा शुरू करने से पहले, आपको योग के किसी अन्य रूप के साथ तैयार होने की आवश्यकता है। कुछ मूल युक्तियाँ हैं जो आपको इस मूल योग शैली को शुरू करने में आसान, अधिक प्रभावी और सुरक्षित अनुभव प्रदान करने में मदद कर सकती हैं।

सबसे पहले, याद रखें कि जब आप अंदर हों तो सामान्य रूप से सांस लें और प्रत्येक पोज़ के बीच में जाएँ। आपकी साँसें गहरी और चिकनी होनी चाहिए। जैसे ही आप एक मुद्रा से दूसरे आसन पर जाते हैं, अपने डायाफ्राम को खोलने और विस्तारित करने का प्रयास करें। हठ शायद ही कभी, कम और कठिन योग साँस लेने का उपयोग करता है, इसलिए चिकनी और गहरी रहें।

दूसरा, हाथा में किसी भी खिंचाव की स्थिति को मजबूर न करें। आसान लोगों के साथ शुरू करें और सुनिश्चित करें कि आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से प्रत्येक मुद्रा में आगे बढ़ रहे हैं और यह कि आप इसे 15 से 30 सेकंड के लिए पकड़ रहे हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने योग से सबसे अधिक लाभ उठाएं और चोट के जोखिम को कम करें। अपने शरीर के साथ धैर्य रखें और जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप तैयार हैं, तब तक अधिक कठिन पोज़ का प्रयास न करें।

अंत में, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। इस विशेष योग में एक बड़ा ध्यान सांस लेने में है जो मानसिक स्वास्थ्य लाभ की ओर जाता है। पल में खुद के साथ आराम करने और शांति पाने के लिए व्यायाम का उपयोग करें। यही योग योग आपके लिए करने का इरादा रखता है।

600 से अधिक वर्षों से हठ व्यवहार में है। योग में भी दीर्घायु दुर्लभ है, और सफलता और सच्चे विश्वास का प्रतीक हो सकता है। यदि आप अपने लिए योग के इस रूप पर विचार कर रहे हैं, तो याद रखें: कभी तनाव न करें, यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आप किसी दिए गए मुद्रा के लिए तैयार हैं, और अपनी श्वास पर भारी ध्यान केंद्रित करें। इन युक्तियों का पालन करने से आपको श्रेष्ठ मानसिक और शारीरिक कल्याण प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो हठ को प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

हठ योग hath yoga मुख्य रूप से स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए अभ्यास किया जाता है। 15 वीं शताब्दी में हठ योग की शुरुआत योगी आत्माराम ने की थी। हठ योगभौतिक की शुद्धि पर ध्यान केंद्रित करता है जो मन की शुद्धि या महत्वपूर्ण ऊर्जा की ओर जाता है।हठ योग, योग, योगी, स्वास्थ्य, स्वस्थ, शुद्धि, आसन, ध्यान, शारीरिक, आध्यात्मिक,हठ योग मुख्य रूप से स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए अभ्यास किया जाता है। 

15 वीं शताब्दी में हठ योग HATH YOGA START की शुरुआत योगी आत्माराम ने की थी। हठ योगभौतिक की शुद्धि पर ध्यान केंद्रित करता है जो मन की शुद्धि या महत्वपूर्ण ऊर्जा की ओर जाता है। इन शारीरिक-आध्यात्मिक संबंधों और शरीर केंद्रित प्रथाओं की खोज ने हठयोग की रचना की। आज पश्चिम में, हठ योग एक विशुद्ध रूप से शारीरिक व्यायाम के रूप में लोकप्रिय हो गया है, जो अपने मूल उद्देश्य के लिए फिर से

ऐतिहासिक विवरण जो भी हो, कृष्णमाचार्य आधुनिक समय के हठ योग के निर्विवाद पिता बन गए हैं। योग में कृष्णमाचार्य का पहला पाठ उनके पिता और उनकी दादी से थाहठ योग उस शिरा में अनुगमन करता है और इस प्रकार सफलतापूर्वक किसी एक धर्म में धरातल पर उतरता है। इन शारीरिक और आध्यात्मिक संबंधों और शरीर केंद्रित प्रथाओं कीइस खोज ने हठ योग का निर्माण किया। 

HATH YOGA KE BENEFITS

हठ योग को इन परंपराओं की जीवन शैली में शामिल किया गया है। शारीरिक योग में बल देने के लिए, हठ योगहठ का अर्थ एक बल या निर्धारित प्रयास भी है, और योग, निश्चित रूप से, जुए के रूप में या एक साथ जुड़ने का अनुवाद करता है। बहुत नाम हठयोग, "हा," का अर्थ सूर्य, और "था" का अर्थ है, चंद्रमा, विरोधों के मिलन को दर्शाता है। योग के अभ्यास के माध्यम से एक व्यक्ति शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिककल्याण के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकता है।हठ योग विरोधी ऊर्जाओं का प्रतिनिधित्व करता है: गर्म और ठंडा, आग और पानी यिंग और यांग, पुरुष और महिला, सकारात्मक और नकारात्मक विषय के बाद। हठ योग मन औरशरीर को संतुलित करने का प्रयास करता है। मन और शरीर का संतुलन शारीरिक व्यायाम (जिसे आसन भी कहा जाता है), नियंत्रित श्वास (प्राणायाम) और विश्राम या ध्यान के माध्यमप्राणायाम से तात्पर्य योग में सांस नियंत्रण से है। इस योग में सांस और मन को संयत करने वाले ओम का उपयोग करके उसे बांधने या नियंत्रित करने के साधनके रूप में परिभाषित किया गया है। इस मामले में योग में चरम, उपवास, सांस पर नियंत्रण और शरीर को स्थानांतरित करने के आसन हैं, और इसकी खेती नहीं है।

HATH YOGA KI MUDRAYEIN

आसन शरीर मुद्राएं जो प्रकृति में चिंतनशील हैं और शरीर को संरेखित करने और विश्राम के लिए इष्टतम स्थिति लाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।पारंपरिक योग एक समग्र योगिक मार्ग है और बेतहाशा लोकप्रिय हो रहा है।

 

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