weightloss techniques how to reduce fat & look slim

weightloss techniques how to reduce fat,मोटापा हमें मार रहा है

लेकिन सनक या अत्यधिक वजन घटाने की योजनाओं का उपयोग करना इसे बदतर बना सकता है!

fat kam karne ke upaay

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मोटापा एक शारीरिक अवस्था है जो शरीर के अत्यधिक वसा को संदर्भित करता है।

संभावना है कि आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार डाइटिंग की कुंठाओं का अनुभव किया है, अगर आपको अपने वजन की समस्या है।

सौ मिलियन अमेरिकियों के पास किसी भी वर्ष में weightloss वजन घटाने के आहार पर चलते हैं

और उनमें से पचहत्तर प्रतिशत तक वे पांच साल के भीतर अपना वजन कम कर लेते हैं।

इससे भी बदतर, एक तिहाई खो दिया है की तुलना में वे अधिक वजन हासिल करेंगे; एक लोकप्रिय आहार से दूसरे के लिए "यो-योइंग" के खतरे में।

वजन की समस्याओं के लिए पारंपरिक दृष्टिकोण, फैड वेट लॉस डाइट या वजन घटाने वाली दवाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए;

आप बस अधिक वजन और बीमार स्वास्थ्य के अतिरिक्त बोझ के साथ छोड़ सकते हैं।

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आज, सभी अमेरिकी वयस्कों का पैंसठ प्रतिशत अनुमानित मोटापा या अधिक वजन है।

हमारी संस्कृति जब हम बड़े होते हैं तब भी पतले रहने के बारे में सोचते हैं, लेकिन यह दिखावे के बारे में नहीं है।

motape se hoti hai kayi bimariyan

मोटापा को कई दुर्बल स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और पित्ताशय की थैली की बीमारी का अग्रदूत माना जाता है।

मोटापा हर साल 375,000 मौतों के रूप में योगदान देता है।

motapa badata hai kharcha

इसके अलावा, मोटापे के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य लागत डगमगा रही है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, मोटापा हृदय रोग के सभी मामलों में से 19% का कारक है जिसमें वार्षिक स्वास्थ्य लागत 30 बिलियन डॉलर है; यह मधुमेह के 57% मामलों में भी कारक है, जिसमें प्रति वर्ष $ 9 बिलियन का स्वास्थ्य खर्च होता है।

diet for weightloss

इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप वर्षों से एक या अधिक वजन घटाने वाली आहार योजनाओं के लिए  गए हैं, जल्दी और दर्द रहित वजन घटाने का वादा करते हैं।

इन weightloss वजन घटाने आहार कार्यक्रमों में से कई आपके स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, शारीरिक परेशानी, पेट फूलना और अंततः जब आप वजन कम करना शुरू करते हैं,

तो हारने के तुरंत बाद निराशा होती है। आमतौर पर एक प्रकार के भोजन की अधिकता से फाद या जल्दी वजन कम करने वाले आहार कार्यक्रम होते हैं। वे अच्छे पोषण के मूल सिद्धांत का उल्लंघन करते हैं

- स्वस्थ रहने के लिए एक संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हैं। सुरक्षित, स्वस्थ और स्थायी वजन घटाना हजारों लोकप्रिय आहार योजनाओं में वास्तव में खो गया है।

different weightloss diet schemes

वेट लॉस डाइट स्कीमों में से कुछ सर्वोच्च रूप से, केवल फीका करने के लिए करती हैं।

हालांकि कुछ लोग अनुत्पादक या असुरक्षित होने के कारण लोकप्रियता से दूर हो जाते हैं, तो कुछ बस जनता की जिज्ञासा को खो देते हैं।

ऐसे सनक आहारों के उदाहरणों में

साउथ बीच डाइट, एटकिन्स डाइट, ग्रेपफ्रूट डाइट, पत्तागोभी सूप डाइट, रोटेशन डाइट, बेवर्ली हिल्स डाइट, ब्रीथ्रियन, ऑर्निश प्लान शामिल हैं

- सूची और आगे बढ़ती है।

ये आहार एक विशिष्ट तकनीक

(जैसे कि एक निश्चित भोजन को खत्म करना, या केवल कुछ खाद्य पदार्थों को मिलाकर खाना) की वकालत करते हैं,

यह मूल विचार के साथ है कि

शरीर स्वयं के कुछ हिस्से को तोड़कर और उपयोग करके ऊर्जा में अंतर बनाता है,

अनिवार्य रूप से परिवर्तित करना ऊर्जा में पदार्थ।

यह स्व-नरभक्षण, या अपचय के रूप में संदर्भित किया जाता है,

आमतौर पर संग्रहीत शरीर में वसा के टूटने के साथ शुरू होता है।

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