how to Overcome Shyness | Gain Confidence|motivation
आत्मविश्वास, शर्मीलापन, शर्म दूर करना, आत्मविश्वास हासिल करना
how to Overcome Shyness,क्या तुम शर्मीले हो?
क्या आपको लोगों या स्थितियों का सामना करने में कठिनाई होती है?
फिर मेरे पास आपके लिए खुशखबरी है।
आपको शर्म करने की ज़रूरत नहीं है
और आपको असुरक्षित और डर महसूस नहीं करना चाहिए
जो आपके द्वारा उठाए गए हर कदम के साथ आंका जा रहा है।
fight with shyness
शर्म के साथ muqabla karna अभ्यास करता है,
लेकिन निश्चित रूप से प्रयास के लायक है
क्योंकि परिणाम आत्मविश्वास और आत्म सम्मान बढ़ रहा है।
अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए जागें,
आत्मविश्वास और सुरक्षा के साथ दुनिया का सामना करने में सक्षम हैं
और यह जानकर कि आपकी इच्छाओं को प्राप्त करने में कोई शर्म की भावना नहीं आ सकती है।
practice books ,how to overcome shyness
इस विषय पर सैकड़ों किताबें लिखी गई हैं
कि कैसे शर्म और आत्मविश्वास हासिल करें,
लेकिन कुछ ही तकनीकें हैं
जिनका अभ्यास कोई भी कर सकता है।
आपकी शर्म को दूर करने के तरीके के बारे में
तकनीकों के 6 सुझाव यहां दिए गए हैं:
1.in front of mirror
हर सुबह, जैसे ही आप उठते हैं, एक दर्पण के सामने उठें
और ज़ोर से कहें "मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!
मुझे बहुत अच्छा लग रहा है! मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!"
इस को दस बार प्रतिदिन दोहराएं जब तक कि यह आपके मन में प्रवेश न कर ले।
बाथरूम में अपने आप को बंद करने के साथ शुरुआत करने के लिए थोड़ा आत्म जागरूक महसूस करें।
परिणाम आपको विस्मित कर देंगे।
2.feel good to overcome shyness
अपने बारे में अच्छा महसूस करें। सर्वोत्तम लगो।
अधिक बार पोशाक।
इससे आपको आत्मविश्वास और आत्म सम्मान की अतिरिक्त अनुभूति होती है।
अपने आप ही यह जानना कि आप अच्छे दिखते हैं,
आपका आत्मविश्वास बढ़ाएगा और दूसरों के साथ सुदृढ़ होगा
कि आपके बारे में ऐसी चीजें हैं जो जानने लायक हैं।
3.take risks to overcome shyness
दिन में कम से कम एक बार रिस्क लें। यह बहुत ही उत्साहजनक है
और जोखिम उठाकर डर को जीतना
आपको आत्मविश्वास और आत्म सम्मान में बढ़ने में मदद करता है।
छोटे जोखिमों और आशंकाओं के साथ शुरू करें और
जैसे ही आप उन्हें दूर करते हैं बड़ी चीजों पर आगे बढ़ते हैं।
आपके लिए कोई भी काम असंभव नहीं है।
यह जानने में विश्वास रखें कि परिवर्तन केवल आपको बढ़ने में मदद कर सकता है,
और आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है।
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4.meet new people
जब आप एक से एक बातचीत में लगे हों, या लोगों के एक बड़े समूह के साथ हों,
तो उन्हें बताएं कि आप शर्मीले हैं।
यह उन्हें आपके गलत प्रचार से रोकता है
और वे आपको बातचीत में आमंत्रित करने की बजाय अधिक संभावना रखते हैं
कि आप सिर्फ सुन रहे हैं और चाहते हैं कि आप योगदान कर सकें।
कई लोगों ने मुझे शामिल किया, एक शोरगुल वाले कमरे में बातचीत के बाद मुश्किल में पड़ गए।
यदि आपको कठिनाई हो रही है तो ऐसा कहें और आगे बढ़ें ताकि आप सुन सकें।
लोग ईमानदारी, और भेद्यता का सम्मान करते हैं और
आप परिणामस्वरूप अधिक ईमानदार लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करेंगे।
5.accepting is personal choice
अस्वीकृति जीवन का एक तथ्य है जिसे हर कोई अनुभव करता है।
यह शायद ही कभी है जिसे आप अस्वीकार कर रहे हैं।
यदि आपको अस्वीकार कर दिया जाता है,
उदाहरण के लिए यदि आप किसी से तारीख मांगते हैं,
तो याद रखें कि हर किसी की पसंद और नापसंद होती है।
आप एक प्रकार के व्यक्ति के प्रति आकर्षित हो सकते हैं और दूसरों से नहीं।
यही बात अन्य लोगों पर भी लागू होती है
और आप शायद उनके प्रकार नहीं हैं।
जो आपको किसी भी तरह से अवमूल्यन नहीं करता है।
इसे स्वीकार करो और जानो कि तुम उस पर हावी हो जाओगे।
इसे कभी भी व्यक्तिगत रूप से न लें और इस बात का ध्यान रखें
कि यदि लोग आपको अस्वीकार करते हैं
तो यह उनकी अपनी पसंद और नापसंद के कारण है न कि यह कि आप कौन हैं।
आप अपनी पसंद और नापसंद के कारण
दूसरों को अस्वीकार करने के लिए समान रूप से हकदार हैं।
6.keep yourself busy in exciting works
ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों जो आपको अपने बारे में उत्साहित
और अच्छा महसूस कराएँ या एक ऐसा शौक शुरू करें
जो आपको सुकून की अनुभूति दे।
यह बागवानी से लेकर ताई ची कराटे तक कुछ भी हो सकता है।
कुछ सबक लें, एक संगीत वाद्ययंत्र सीखें
या मास्टर करें या गायन सबक लें। कुछ ऐसा करें
जो आपको उत्साहित करे और जोखिम उठाए।
चीजों को तलाशना जो आपको उत्साहित महसूस करता है
, शर्म के लिए एक महान मारक है।
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